Actividades

• Zumba

  Sentí, viví y Baila

  

  Clase aeróbica que combina distintos tipos de baile con actividades fitness propias del aerobic tradicional. Se enfoca en mantener el movimiento y  ayuda a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo. La conjunción de ritmos como salsa, merengue, cumbia, reggaeton y samba hacen que sea de mucha diversión además de lograr una gran pérdida de

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• Cycle

  Ejercicio que adelgaza y tonifica

  

  Una clase aeróbica tonificante, sumamente  motivadora, donde se pedalea arriba de una bicicleta fija durante de 50  minutos, en la cual se ejercita y tonifica  el tren inferior (glúteos, cuádriceps, gemelos, etc.) siendo  además de gran ayuda para el sistema cardiorespiratorio la práctica de esta disciplina. El entrenamiento consiste en diferentes lapsos donde varía la

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• Yoga Deportivo

  Tu paz interior

  

  Actividad de relajación, con una duración de 60 minutos. La cual comprende el conjunto de disciplinas y prácticas de tipo físico y mental cuyo objetivo es lograr el equilibrio entre cuerpo y mente, como camino para alcanzar la iluminación y la unión con el absoluto. Significado:  Yog viene de Yug que significa unir y Yog integrar

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• Funcional

  El mejor entrenamiento para tu día a día

  

  Entrenamiento que funciona, descubrí el circuito donde vas a ejercitarte pero también divertirte con amigos. Los circuitos van variando semana a semana, es una clase que la puede realizar cualquier persona, de cualquier edad.

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• Boxeo

  Libera tensiones

  

  Clase con una duración de 60 minutos que consiste en la práctica de técnicas de golpe y defensa de la disciplina de boxeo de manera recreativa. Se trabaja la coordinación, la fuerza, el equilibrio, la resistencia aeróbica y física ya que es una actividad aeróbica-tonificante con una gran cantidad de variantes que tiene esta especialidad

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• Glúteos

  

  Clase localizada donde el objetivo es fortalecer glúteos y piernas a través de diversos ejercicios en un circuitos y dinámicos trabajos.

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• Abdomen

  

  Clases que consisten en diferentes circuitos donde se busca que en cada uno se trabaje diferentes partes de la zona abdominal. Excelente rutina para combatir la flacidez en la zona central del cuerpo y mejorar la estética. A su vez, nos ayuda a mejorar el equilibrio y la postura corporal.

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• Jumps

  

  Clase aeróbica tonificante de 50 minutos de duración, donde se utiliza un mini trampolín y se realizan diferentes tipos de combinaciones simples y divertidas de pasos arriba del mismo. Los principales beneficios son: eliminar el exceso de grasa, tonificar los músculos del tren inferior y estimular la circulación. Lo puede realizar cualquier persona menos, embarazas,

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• Stretching

  Tu momento Relax

  

  Las clases consisten en ejercicios de elongación lenta y constante de diferentes zonas y una posterior relajación del cuerpo (con pelotas chinas). Se pueden remarcar algunos beneficios como la mejora de coordinación en los movimientos, favorecer el desarrollo de cualidades físicas, descontracturar zonas musculares y es ideal para ayudar a prevenir posibles lesiones.

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• Tae-Bo

  Quema calorías en la clase

  

  Es una rutina de ejercicios principalmente asociados al boxeo y taekwondo. En esta disciplina no hay agarres ni combates en suelo con un oponente, sino  que añade ejercicios aeróbicos con coreografías básicas persiguiendo el beneficio en la salud del alumno a partir del movimiento y el trabajo aeróbico. Es mismo, incrementa la eficacia cardiaca, la

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• TCB Aire

  Entrenamos al aire libre

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